高三学生有抑郁症该如何调整

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：医生你好我是一名高三学生，近期深受心理问题的影响，我的情况是这样的:上了高中就一直有种患得患失，成绩波动很大，上课经常胡思乱想，平时学习也是效率十分低，我认为我是一个自卑悲观的人经常把一件小事想的很负面，而且我的人际交换也力不从心，自从高二开始我每次大考当天都会拉肚子，我有暗示自己不要紧张但是无济于事，每次考完事我都是一种十分焦虑的状态，感觉脑袋都在发麻，我一直不愿意跟父母讲这些东西，因为我觉得不想把这种事摊开来，可是最近我快要崩溃了，所以今天直接请了一天的假，我这个地方是个小县城也没有心理医生加上高三时间又比较紧张，我要征求一下医生你的建议，我应去市里面找医生还是自己调整？