去完健身房锻炼后，全身酸痛
2019-04-18 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：去完健身房后全身肌肉酸痛，走路都很痛，弯腰也痛，这种情况应该如何才能有效的缓解
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满意答案
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- 杨光 主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
病情分析：
你好，运动后出现肌肉酸痛，是由于运动时间过长或者是过于剧烈造成的肌肉乳酸堆积形成的。可以先用毛巾热敷，或者是洗热水澡，反复用温水冲洗。可以去按摩推拿，抖动肌肉，减缓疲劳。注意休息，减少活动，运动后的两个小时内要补充大量的碳水化合物，以补充体力。不要长时间的做剧烈运动，活动前一定要做好热身。
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2022-11-18 15:51
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