怎样才能减肥成功希望得到帮助 谢谢
2019-04-18 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我是一个易胖体质
基本上是大腿内侧肉和肚子上肉多不知怎样才能减掉所以咨询一下
谢谢
满意答案
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- 周裕兰 主任医师
- 咨询：43721人
病情分析：
你好！根据你描述的情况建议选择有氧运动加上饮食控制达到健康减肥的效果，平时需注意饮食清淡，适当控制主食量，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，积极参加有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，保持正常体重。
我的正常体重是多少
要看身高多少
其他答案 (2)
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- 王秀丽 副主任医师
- 咨询：14152人
病情分析：
你目前正处于生长发育期，不知道你目前的体重是多少。
指导意见：
如果确实超重，而且在腹部和大腿肥胖比较明显。像这种比较有目的性的减重，应该找一个专业的健身教练进行指导。
如果自己天天做做运动可以吗
只要坚持，一定有效果。因为你想减掉腹部和大腿内侧的赘肉，可以在网上搜一些，比较专业的动作。
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- 胡强 主治医师
- 咨询：8050人
病情分析：
请问你现在平时有没有什么症状，有没有活动后心慌，憋喘，方便透露身高，体重吗？
指导意见：
减肥最主要是管住嘴，少吃零食，甜食，热量很大的食物！迈开腿，适当体育锻炼有助于减肥！
有
身高167
体重136
有什么症状，体重身高还可以，稍微胖一点，应该属于大骨架的人！管住嘴，迈开腿！
我的骨架大
基于这个原因，再怎么减可能看着也比别人胖点！
我问下就是用这个有用吗
我觉得没有多大用！
为什么
那会有副作用吗
副作用估计没有，因为所有减肥的原理都是管住嘴，迈开腿！
在做腿部运动是退回酸是有效还是没效
一开始做的时候都会有腿酸，时间长了就好了，要坚持！一天两天是看不出来的
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