经常晚上11点多还吃很多东西
2019-04-19 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：经常晚上11点多还吃很多东西，现在长肥了，肚子上有好多肉，怎样减肥
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满意答案
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- 杜亚文 副主任护师
- 咨询：2727人
病情分析：
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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2019-04-19 12:23
其他答案 (1)
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- 赵峰琴 护师
- 咨询：36528人
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当引起的热量过剩，脂肪堆积。
指导意见：
建议你生活规律，按时吃饭，不要吃夜宵，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，增加热量的消耗，多做做仰卧起坐，
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2019-04-19 12:21
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