总是闷闷不乐，睡不着，怀疑抑郁症

病情分析：
根据你的描述，这种情况确实存在抑郁症的可能性，这与你的性格因素、精神压力过大、环境影响、外界不良事件刺激等都有一定的关系。

指导意见：
建议你尽早去正规医院的心理门诊进行详细检查，根据检查结果在医生的指导下对症接受治疗，以免问题发展严重。另外，平时也要注意自我调节:不要给自己太大的精神压力，培养一些良好的兴趣爱好，坚持适度的体育锻炼，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
您好！每个人都会出现一过性的抑郁情绪，不是每个人都成为抑郁症患者。所以当自己出现抑郁情绪时，多到户外活动，多约一些朋友聊聊天、逛逛街，自己的不良情绪就会很快缓解。请你根据自己的喜好，来选择自己消除不良情绪的方式，使自己尽快恢复到正常的生活。

指导意见：
建议：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠。按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。