长期便秘怎么办，怎么调理

病情分析：
你好，像你说的这种情况，我建议通过饮食调节和运动调节，千万不要吃药。

指导意见：
只要有依赖性。你就按我说的去做，每天喝2~3代纯牛奶或者是酸奶。每天吃2~3个苹果或者是香蕉。每天喝2~3杯蜂蜜水。适当的参加体育锻炼，促进胃肠蠕动

病情分析：
您好，根据你的描述来看，你长期便秘，用药治疗了吗？

指导意见：
建议您首先改变饮食类型，饮食要注意清淡，忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭后半小时按揉肚脐周围促使胃肠蠕动，多运动，也可以找中医大夫辨证施治，调理调理。