怎样克服自卑与特别在意别人的看法

病情分析：
你好，根据你讲的情况，可能是自己太在意别人看法，给自己精神压力太大，缺乏自信心和勇气，现在你正是青春期发育可能和自己情绪变化有关系，需要自己学会调整自己心态，多参加户外集体活动，空闲时间选择自己喜欢的事去做分散注意力，充实自己的生活可以改变自己的，

病情分析：
16岁的年纪，正处于青春期，特别在意别人的眼光，人前很紧张，可以使用脱敏疗法，越是紧张越要试着交往，多往人多的地方去，直至接受不了。

指导意见：
16岁的年纪，正处于青春期，特别在意别人的眼光，人前很紧张，可以使用脱敏疗法，越是紧张越要试着交往，多往人多的地方去，直至接受不了。