每天晚上都失眠，这是为什么

病情分析：
你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！

病情分析：
你可能是属于神经衰弱。有时过度劳累也睡不着。建议你平时在生活中要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿用于调节神经；严重了需要短期少量服用安定类药物。

病情分析：
你好。长期的失眠如果排除躯体疾病的话，都和心理因素有关。如学习压力大，生活烦恼，你这个年龄处在青春期，有情绪波动现象。

指导意见：
建议学会自我调节。多与人沟通交流，释放心中压力，烦恼，紧张与不安。坚持锻炼身体，增强体质。规律作息时间。睡前不玩手机，不喝兴奋饮料，可以用温水泡脚放松，喝一杯牛奶。