失眠严重，有时候一周三天左右都失眠
2019-04-22 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：睡觉的时候总是没有困意，中午也不午休，但是到了晚上很难睡着，睡觉特别轻，听到声音就会醒，有什么办法可以改善睡眠质量
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满意答案
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- 黄召谊 副主任医师
- 华中科技大学同济医学院附属同济医院
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是有失眠。失眠多与压力大，过度紧张以及心理因素等有关系。建议服用安神补脑液调理试试，注意放松心情，合理安排好工作和休息时间，多到户外运动，如爬爬山，打打球，让身心完全放松，少思虑，做自己感兴趣的事情，充实自己。晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍及音像视频等，可听听轻音乐或喝杯热牛奶，可促进睡眠。
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2023-02-08 09:45
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