2019-04-22 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:差不多半个月了经常半夜醒来三四点四五点这个样子醒了之后想睡睡不着有时候又睡得着反反复复我也不知道怎么回事很烦
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病情分析:
你好,是不是最近有什么心事啊?没有得到解决,所以说,容易使大脑皮层处于兴奋状态,容易早醒。这种情况还是建议,面对问题解决问题才能够保持心态平和,才能够安然入睡。同时注意锻炼身体,也利于减压,帮助调节身体症状。
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病情分析:
您好,看了叙述分析,属于醒了难入睡,这种失眠症状一般与有心事考虑过多引起。建议避免精神紧张,有心事与父母和同学交流沟通,不要憋在心里。平时尽量减少独处,多到户外走走,晚上睡前喝杯牛奶,热水泡泡脚,安静入睡,醒后睡不着,也要放松身心,尽量控制焦虑的心态。必要时服用维生素B1和谷维素调理。
病情分析:
首先你这种情况是一种紧张焦虑的表现,焦虑情绪可能会影响到你自身的睡眠质量,造成你这种出现早醒,入睡困难的情况。
指导意见:
首先养成良好的生活习惯,早睡早起平时多做做运动,放松自己的情绪,这样可以让自己尽量的调节好自己的心态,睡前不要过于的紧张和焦虑,听听轻松的音乐。