睡不着凌晨4点准时醒

病情分析：
哦，最近三天你遇到什么不开心的事情了吗？你是几点睡的？早上4:00醒来之后感觉是否精力充沛？

指导意见：
连续三天不能真的失眠，如果你遇到了什么事情，需要把这个心理问题处理一下。你也可以在床上做一下放松训练。戴上耳机听一下催眠音乐。在床上听着语音做一下放松。你现在是属于早醒醒了之后你在想些什么呢？是在学校还是在家里？

病情分析：
这还算不上失眠，只是失眠的一个症状而已，需要持续一个星期以上才能算失眠，调整心态

指导意见：
自己一定要注意自己的饮食习惯和作息时间规律一点，不要玩儿手机太久了，也不要熬夜太晚了，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量问题