偶尔一晚上没睡好对身体有什么影响吗会不会变黑变丑
2019-04-23 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：偶尔一晚上没睡好对身体有什么影响吗会不会变黑变丑
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满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，如果只是偶尔一次出现这样的情况，应该不会造成这样的影响，不过如果长期频繁的睡眠质量下降，会造成内分泌失调，以及皮肤问题，精神状态不佳的情况！
指导意见：
建议放松身心，不要强化问题，胡思乱想，调整睡眠质量，不要熬夜，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！饮食上多吃一些清淡可口，利于恢复皮肤好转的食物，避免辛辣刺激，慢慢调整，看看效果
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2019-04-23 08:39
其他答案 (1)
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- 胡灵芝 二级心理咨询师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
你太焦虑了，偶尔一晚上睡眠不好，不会影响身体问题的，也不会影响皮肤的。你可能对自己的身体呀，要求还是挺高的。联系人，一个晚上睡不着觉，这是很正常的现象，不用担心，每个人都会有偶尔睡不着的。建议不要把更多的注意力放在自己的身上，不然会容易引起焦虑。
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2019-04-23 08:41
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