最近早上睡醒不过来的感觉

病情分析：
您好，据您所说的情况早上有自我扰乱生物钟并且有不良的看手机行为，如果遇到声响较大或者是大的场景是会引起持续的做梦以及没精神。建议您规律作息，定期有氧运动和食物上优质蛋白和丰富的蔬菜水果，保证机体的新陈代谢。有压力较大时，可以转换思维，做自己有兴趣的事。

病情分析：
你最近早上醒来之后总是感觉很困，虽然大脑很清醒，只要继续睡觉就能睡得着，而且做了很多梦，看起来这主要是因为睡眠习惯不好造成的。

指导意见：
夜里经常做梦通常是白天精神紧张，焦虑不安造成的。看电脑、玩手机比较多，也容易造成大脑昏昏沉沉，眼睛酸疼。建议养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体，做到早睡早起，不懒床。