35周孕妇，睡眠不好。
2019-04-24 5人回答
性别：女年龄：63岁
健康咨询描述：每晚1.2点才睡，只能睡3-4个小时，就会饿醒，白天也睡不着。有改善的办法吗？
满意答案
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- 王继坤 二级心理咨询师
- 咨询：23019人
病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
指导意见：
希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。另外，在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的，另外考虑到你怀孕期间无法服用治疗失眠的药物，所以建议你采用食补的方式来调理你的失眠，具有改善睡眠功效的食物有：小米，龙眼，香蕉，苹果，红枣，莲子，桑葚，杏仁，莴笋，鲜藕，燕麦片，全麦面包，蜂蜜，食醋，糖水，牛奶等，你可以根据自己的情况选择食用。
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- 卜希霞 副主任护师
- 咨询：7937人
病情分析：
睡眠不好这个情况需要用安神补脑的药物进行改善，这个情况需要到医院去做检查，确诊以后对症治疗，平时注意休息，别熬夜，别过度劳累就行，没问题，多喝水多运动就可以。不用担心。没事的。
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- 张桂芳 副主任护师
- 咨询：5916人
病情分析：
睡眠不好这个情况可以直接到医院去做检查治疗，这个情况药物进行改善就行，症状应该就能改善，可以到中医科看中医开中药调理，这个没问题的，平时需要多喝水多运动就行，不用担心。
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- 张文宝 主治医师
- 咨询：28979人
病情分析：
根据身体怀孕末期，身体经常出现失眠睡眠不良的临床表现情况，考虑是身体，胎儿月份增大以及身体疲劳等有关出现的休息不好表现，可以考虑通过营养神经配合调整身体状态的方法调理身体。
孕妇26岁，如何营养神经配合。谢谢
可以配合营养神经，比如刺五加口服液
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- 吴永利 二级心理咨询师
- 咨询：6253人
病情分析：
你现在属于孕晚期了，因为子宫体积增加到接近最大。而腹部的空间是一定的。所以吃饭容易一吃就饱。
指导意见：
你可以一日多餐，吃四次活或者五次，把时间划开，而不是饿醒，身体不舒服。少量多餐是最好的办法。用餐好了，一般睡眠都可以得到改善的。祝你和宝宝健康快乐！
一天基本都是5-6餐了。吃饭时间6.30，12.00，18.00，22.30，3.00
那建议到医院检查一下血糖，排除一下血糖方面的问题。
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