多年抑郁症从懂事开始

病情分析：
你好，您这种情况与个人成长经历，家庭关系和本身性格有关系，没有必要过度的强化，因为会造成恶性循环。抑郁一般是活在过去走不出来，过去的事改变不了，也不是人人都有理想的父母。

指导意见：
建议顺其自然，有渴望去学习或工作，有负面情绪时做深呼吸或选择适合自己的运动项目强健身体，放松大脑紧张肌肉，缓解压力和负面情绪，避免思虑过多。同时降低期待，这样就是结果达不到您要的理想的样子也不会太失望而影响心情，但努力的结果都不会太差，毕竟努力的过程中提升了自己和自信心。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在人际交往障碍的问题，这与您的性格因素，遗传因素，以及家庭成长环境都有一定的关系，另外，也考虑您存在一定的强迫症心理！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，平时多去转移注意力，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，与人交往当中可以用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式拉近彼此的距离，都利于状态的好转！

病情分析：
你好，你这也伴有一定的社交恐惧的表现，抑郁症是具有一定的遗传因素，建议你做一些自己感兴趣的事物兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，增加锻炼和运动的时间。最好是多参加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。