2019-04-25 9人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:十三岁肚子上很多很多很多很多肉,有很多"游泳圈",特别的胖,夏天都不敢穿夏装,一穿夏装就显得肚子好肥,好肥,怎么办呢?
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病情分析:
你好,你说的很多很多肉好肥好肥,不知道你体重是多少?身高多少?如果真感觉胖,那就要控制饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,晚餐尽量少吃,多运动,你现在处于生长发育期,稍微胖一点应该没关系,健康最重要。
其他答案 (8)
病情分析:
根据描述的情况,13岁女孩肥胖,建议注意适当运动锻炼,控制体重,控制进食总量,调节饮食结构,禁食油炸高脂食物,禁食甜食。适当多吃蔬菜等含纤维素高的食物。
病情分析:
现在处于13岁,感觉自己腹部脂肪比较多,想减肥,建议尽量不要采取节食的方法,因为这个年龄段处于青春发育期,如果饮食失衡的话,容易导致营养不良,影响生长发育。建议最好通过锻炼的方式来使身体的脂肪重新分布。可以通过游泳,慢跑,每周至少进行3~5次的有氧运动。
病情分析:
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
病情分析:
你好,根据你提供的情况看。这个13岁的孩子是长身体的阶段,只要健康,就不要刻意减肥。
指导意见:
当然在营养搭配的同时,一定要注意适当运动,但不要刻意节食,如果身体健康就不要考虑太多。