早醒性失眠醒后睡不着
2019-04-26 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：白天睡不着，睡上腄到九点醒，还有一次睡到十点醒到了一点就醒不着了，还有一次睡到四五点醒来好几次，以大多数时候睡到四五点就睡不着了，今天晚上睡了两三个小时就睡不到了
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，一个人睡不好觉，还是因为心里有事造成的，或许是因为学习成绩不太理想，或许是因为与老师、同学的关系不够和谐，或许是在家庭里感到不够温馨等等。需要你在清醒的情况下，把这些一一的处理好，列出规划，管理好时间，踏踏实实去做事情，每天进步一点点，这样无论身体多累，心情都是放松的，愉悦的睡眠自然就不是问题了。另外就是要加强锻炼身体。锻炼身体恢复身心健康的最重要的基础。
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2023-01-04 09:16
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