2019-04-26 5人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:三月十三号早上突然间心慌焦虑,一直到现在,一开始还身体发抖有点想吐,不知道什么原因,现在好点了但是偶尔睡眠不好,但是会想起来我有这个症状会感到害怕,怕自己康复不了,怕得抑郁症,感觉自己吓自己,不想去管它,它越会在脑子里蹦出来。我不知道是因为高三学习压力太大,还是因为自己胡思乱想造成的,还是思想强迫症呢?饮食交谈都没问题。
满意答案
病情分析:
您好,根据您的描述,突然间有一些心慌焦虑,让自己特别的不安。建议您放松下来,不要给自己太多的心理负担,也不要过多的去关注自己的焦虑不安,把注意力放到自己的学习上,放到自己该做的事情上,放到开心快乐的事情上,多给自己传递一些正能量。
其他答案 (4)
病情分析:
你的情况主要是由于到了高三学习紧张,压力过大造成的自己焦虑,紧张和害怕。建议经常性的使用一下深呼吸,放松。不要把自己搞得太紧张了。可以在课余时间多参加一些户外的运动。生活有张有弛。不要把弦儿绷的太紧。该轻松的时候就轻松轻松,这样反而有利于学习。
病情分析:
根据你的描述属于精神因素,心慌焦虑,有焦虑症倾向,这与你现在的学习压力大有关,与你的生活环境有关,与你的性格特点有关,自卑不自信,没有安全感
指导意见:
放松心情,自我调节减压控制情绪,遇事冷静思考,反复深呼吸平复情绪,平时多与父母沟通,让他们知道你的努力与付出。得到他们的理解和支持。必要时去正规医院心理科测试诊断治疗。
病情分析:
可能是面临高三学习上的压力过大,精神过度紧张,或者是生活中有不顺心的事情影响,已经过于压抑引起的突然心慌,焦虑,想呕吐。有紧张,焦虑心理。
指导意见:
如果不放心,建议你到医院心理科检查一下,如有必要及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情,不要过分关注自己的行为,忽视它,这种行为得不到及时的强化,也会慢慢的消退。空闲时间多培养一些新的兴趣爱好,多做一些自己感兴趣的事情转移注意力,努力使自己忙碌起来,充实起来。建议你接受心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗,祝你早日恢复健康。
那害怕焦虑怎么办呢
感谢你的再次咨询,如果自己改变不了,可以慢慢的适应焦虑,同时配合心理咨询治疗,注意身心调节,每天保持愉快心情,积极配合治疗,早日恢复健康!
病情分析:
你好。你现在是高三,心理压力很大,一定要想办法正确面对,不要在心里强化压力,让自己太累了。心理学告诉我们适当的焦虑对学习有利。
指导意见:
所以你要合理分配的时间,学习一小时让自己有十分钟左右的休息时间然后再继续学习。不要害怕自己有心理问题,越害怕会越严重,专心学习让自己不要分心。