感觉自己有抑郁症焦虑不安

病情分析：
你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。

病情分析：
能理解你的心情，成绩的提高和你的努力是相辅相成的，要去改变自己的想法，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪。

指导意见：
因为人的情绪是受想法影响的，所以自己的想法一定要转变。再一个可以多去练习深呼吸来放松，当有紧张情绪出现的时候就去做深呼吸，同时关注你的气息。