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，我体脂率24.体重却有140。怎么减肥

2019-04-27 3人回答

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：医生，.我以前服用过妈富隆，也是那时候长胖的。我看起来比140同样体重的瘦而且脸瘦。怎么减肥

满意答案

病情分析：
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

投诉 2019-04-28 00:06

其他答案 (2)

病情分析：
你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。

投诉 追问 2019-04-27 23:26

2019-04-27患者追问

医生，谢谢。我感觉我是水肿型肥胖，怎么消除

2019-04-27医生回复：

可以去医院做查体。排除肾脏，甲状腺疾病引起的病理性水肿。没有阳性体征，就可以坚强运动，坚持下去总会成功减重的。

病情分析：
不管怎样形成的肥胖，都是靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，从改变饮食结构与饮食习惯做起，比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主，运动以游泳跑步健身为宜。

投诉 2019-04-28 00:14

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