减肥期间早上中午吃什么

病情分析：
你好：根据你描述的情况，可以的，一般每月减轻3～5斤比较好的，不容易反弹的。继续坚持合理饮食控制及规律运动锻炼，长期坚持下去，控制好体重减肥，健康快乐生活！同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康，也要坚持合理控制饮食避免暴饮暴食影响减肥及身体健康。

病情分析：
你好，减肥期间饮食上只要不吃热量太高的食物，多吃一些粗纤维，粗粮等

指导意见：
建议你要保证早中餐吃好吃饱，黑夜可以不吃或者是用水果蔬菜替代，注意多增加餐后运动消耗体内的脂肪和热量，对于减肥比较好

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。两个月瘦了五六斤，感觉慢，健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议你，早餐吃好，午餐八成饱，主食少吃。晚餐少吃或不吃，饿了吃个苹果或黄瓜。睡前四个小时不要进食。勿食辛辣刺激生冷油腻油炸烧烤食物忌零食快餐等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。

病情分析：
两个月减轻体重六斤，这已经不错了，减肥不能急于求成，否则容易产生不良反应，减肥是一个长期的过程，晚饭少吃，是正确的，运动锻炼的量不足，建议坚持运动锻炼，可以增加减肥效果。