晚上睡觉说梦话，不知道咋办，

病情分析：
如果月经习惯性退后，就属于正常现象，不必要太紧张了，你可以合理调节一下自己的作息时间，加强一下锻炼同时适当注意休息，可以喝谷维素来调理一下

病情分析：
多梦话的情况与较兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。平时避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
晚上睡觉梦话多，最直接的就是影响睡眠的质量，他也是睡眠障碍的一种，中医称之为神之所注，神安则寐，不安则不寐，与阴阳不合，阴阳失交都是有关系的。

指导意见：
那么建议要规范饮食起居，不要食用太过油腻之类的食物，注意饮食营养摄入均衡。注意保持情绪波动稳定，减少思想压力的负担。平时应该加强身体的锻炼，缓解自身的压力。

病情分析：
根据你的描述晚上睡觉说梦话，但不是很多。一般就说四五句话。你睡眠好，月经每次都会延后十天以上，但亮色的正常。你想自己调解。

指导意见：
梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作，这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映。这是梦的基础。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。