如何在一周内快速减肥

病情分析：
你好，减肥不是立竿见影的事情，如果过度节食来尽快减肥会造成身体健康受到影响，是不可取的，再说快速减肥后很容易反弹的，所以建议你还是最好通过长期的饮食结构调整和加强运动来减肥。多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类，少吃油腻油炸食品，不吃零食。每天坚持跑步跳绳等有氧运动。科学合理的减肥可以长期保持。

病情分析：
你好，不要相信什么魔鬼瘦身，迅速减肥等说法，都是违背了正常的人体代谢规则。

指导意见：
正常情况下，通过控制饮食加运动的方式，一周也就最多能减轻两斤，在短时间内体重迅速下降，只可能是一种病理现象。如果想有好的身材，必须控制饮食，少吃油炸，高脂肪，高糖高热量的食物，多吃含纤维素的水果蔬菜，每天运动不少于半小时。

病情分析：
你好，只要有决心有毅力，减肥很简单，就是使劲运动少吃饭，饿的时候吃一点点黄瓜或西红柿充饥，减少能量摄入补充维生素，不要服用什么减肥产品。

指导意见：
建议你多运动，运动方式不限，跑步、跳绳、骑车、游泳、爬楼梯等运动都可以促进新陈代谢加速使脂肪燃烧，每次要坚持半小时以上才有效，多吃蔬菜水果，可以吃西芹、番茄、紫菜等有较高瘦腿效果，不久坐不吃零食。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你的身高一米六，体重160斤，严重超重，选择健康减肥。

指导意见：
建议你控制饮食，一日三餐吃到七成饱比较好，平时少吃高能量，高脂肪，高蛋白，甜食，油炸食品，加强锻炼，可以选择打羽毛球，跳绳，转呼啦圈，跑步，跳绳等，每天坚持一小时左右的运动，长期坚持可以达到减肥效果。