腰疼得厉害，不知道怎么办才好

病情分析：
你好，出现这种情况考虑腰椎间盘突出，椎间盘突出压迫神经会出现臀部下肢的酸胀麻木，建议去医院检查腰部ct或者磁共振，你改变坐姿以及一些生活习惯。也就是：1、不能长时间坐位；2、久坐后要行腰背伸功能锻炼；3、每日进行两次腰背肌功能锻炼（飞燕点水式）；4、卧硬板床休息，休息时保持腰部保持一直线，不要卷缩睡觉。

病情分析：
你好，通过你的叙述及年龄分析，考虑腰肌劳损，棘突炎可能性较大，根据你的年龄建议首先改变不良生活方式，不要进行超负荷锻练及训练，进行腰椎功能锻练，针炙，按摩，中药熏蒸对症治疗。小针刀松解痉挛点对痛症应有不错的疗效。