首页医生发现我的

学校里晚上睡不着觉，但是回到家里很容易睡着

2019-05-04 3人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：主要是有一次晚上寝室太热很晚导致睡不着（之前都能睡着），然后从那天开始怕又睡不着导致后来都睡不着，直到现在是躺着很长时间都睡不着，但是回到家里很容易就睡着，

满意答案

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，你目前状况建议在学校里睡前进行一些放松训练，通过身体放松缓解紧张情绪，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

投诉 2019-05-04 06:40

其他答案 (2)

病情分析：
你这种情况应该是因为你的心思太缜密的原因，偶尔一晚上没睡好很正常的，但你确害怕再次睡不着，导致内心恐惧，调整心态，放松心情，没问题的，顺其自然就好，不用担心，越怕越不行。

投诉 追问 2019-05-04 06:42

2019-05-04患者追问

但是改善不了心态，怕睡不着，现在我的情况是睡之前本来心里没想那么多，但是躺了很长时间还是睡不着，就又害怕睡不着了

2019-05-04医生回复：

还是心态问题，也可能是对学校环境不适应。

病情分析：
你好，根据你的描述，主要是因为一次寝室的温度热导致你思想顾虑重焦虑而引起的入睡困难，建议首先要从自己的思想上放松心情，没必要了紧张，一定要保证放松的心态，自己要给予自己安慰治疗

投诉 2019-05-04 06:44

睡眠障碍疾病百科 睡眠障碍(somnipathy)...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

医生微视频 健康问答1分钟小视频

取消