想减肥，吃得少了，排便不通畅，便秘怎么办？

病情分析：
便秘应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、多饮水，苹果、火龙果、木耳、绿叶青菜等等都有很好的通便作用。每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。养成每晨排便一次的习惯，大便干结用开塞露。

病情分析：
女性患者，20岁，便秘是临床常见症状，主要表现为排便困难，排便次数减少。

指导意见：
这种情况建议平时多喝水，宜食新鲜蔬菜和水果，参加体育锻炼，养成定时排便的习惯，可以空腹口服喝蜂蜜水。

病情分析：
健康减肥模式一定是饮食配合运动，单纯节食减肥容易反弹且不健康。

指导意见：
建议早饭吃好，牛奶，鸡蛋，牛肉，营养要足，午饭多吃蔬菜水果，少吃主食，多饮水，晚饭少吃一些水果就可以了，平常要加强体育锻炼。

病情分析：
您好:根据您的描述主要:想减肥除饮食以外主要通过体育锻炼运动减肥效果会更好些。

指导意见：
建议您:保持心情舒畅，坚持体育锻炼，注意休息，不要熬夜，加强腹部保暖，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。