身高168，体重47公斤身体太瘦了
2019-05-04 4人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：从小就很瘦，现在也感觉自己太瘦了，显得不健康，请问有哪些办法可以让我变胖呢？我感觉我个人吸收不太好。
满意答案
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- 温立娟 二级检验师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
首先，想要变胖的话，我们需要坚持每天至少喝上一杯牛奶，牛奶的成分中含有大量的蛋白质，一旦蛋白质无法被我们转化为能量使用掉的话，就会非常容易导致我们发胖，尤其是酸奶，这个方法是非常好的，
指导意见：
其次，想要变胖的话，我们还可以多吃一些猪肉，我们还可以每天吃多餐，一般至少吃四餐以上，早饭、中饭、晚饭、夜宵，在我们多吃的情况下，想不变胖都是很难的。
嗯嗯，谢谢医生的回答，吸收不好的人吃多了也会长胖么
不客气，多运动，增强体质，也可促进吸收。
嗯嗯好的知道了:-D
很高兴为你解答，下次再见。
其他答案 (3)
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- 邢佑敏 主任护师
- 滕州市中心人民医院
病情分析：
你好，本人想变胖，注意休息不要熬夜，减少运动量，增加营养饮食如每天3个鸡蛋，半斤奶，肉，疏菜水果，面食、米饭、烯饭、粥等饮食。
另外不知道您每天大便次数吸收情况，有无慢性腹泻等。
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- 孙巧兰 副主任护师
- 盂县人民医院
病情分析：
你好，先别说吸收好不好，首先你肯定吃得不多，而且挑食，如果没别的不适，也没必要吃药和吃什么保健品，顺其自然，个人体质而已，以后结了婚有个别人就会变胖。
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- 孙兆丰 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
您的身高168厘米，体重47公斤，BMI16.7，属于偏瘦范围了。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
指导意见：
建议您在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮起来。如果您胃肠功能较弱，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
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