睡眠不好好好好好好睡眠不足

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你们要说自己晚上九点多睡觉，早上五点多会醒，睡眠比较浅，有点声音就会醒，有时候还会有入睡困难的情况，这种情况有可能是神经衰弱造成的。

指导意见：
针对你描述的情况，建议你可以服用一些安神补脑液，另外，在常生活中注意劳逸结合，可以多吃一些补脑的食物，比如核桃，芝麻，牛奶等。

病情分析：
根据你的描述，导致这类睡眠问题的原因很多，如精神压力过大，过于疲劳。思虑过多，不良的生活习惯影响等，

指导意见：
建议你先进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
心理学认为，失眠都是情绪性的。你的情况主要是睡眠感不足。睡眠深度不够。在失眠症状里面是比较轻微的一种。

指导意见：
希望你找到影响你睡眠的事件，处理好这些未完成的对你睡眠会有帮助。另外，选择自己喜欢的运动，加大运动量。用肌肉疲劳代替精神疲劳。可以安睡。