2019-05-04 4人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:医生我吸烟六年,每天吸一包烟,去年就开始戒烟,反反复复戒了十几次,最长的一次是今年过年回家因为家庭原因17天没有吸烟,但春节一过回单位上班又复吸了,后来又戒了几次,越想戒烟越感觉没有信心,有没有什么妙招能帮助自己戒烟呢?对于去医院的戒烟门诊内心是有抵触的,也不想用戒烟贴和戒烟口香糖。
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病情分析:
你好,看了你的描述,感觉到一个很有责任心的男士出现在我的面前,是呀,反反复复戒了好多次没有完全戒掉,其实戒烟是一个很难的过程,你一直在尝试戒掉,是很了不起的,给你点赞。你比较排斥心理门诊,你可以不去门诊,然后自己去做一个疗法,叫做厌恶疗法,在你想吸烟的那一刻,就猛抽,一颗一颗的抽不要停,然后一直抽到自己恶心呕吐,看你烟就反胃,这就是厌恶疗法。从心理学角度来讲,戒烟戒不掉的原因,就像酗酒一样,心里总有一个不被满足的空洞或是焦虑在那里,通过吸烟可能会缓解一部分。也可以自己去寻找一下当年开始抽烟的原因,对你戒烟会有帮助。
谢谢医生耐心的回复,我讨厌因为控制不住自己而点燃每一根烟的时刻,我很清楚吸烟害处远远大于那些所谓的好处,但每次都抱着侥幸心理点燃一根烟,而长期处于这种焦虑状态已经很长时间了,因为戒烟已经身心疲惫,感觉身体已经处于亚健康状态,产生不可逆转的心理疾病只是时间问题。
是的,看起来你真的责任心非常的强,然后当你焦虑的想控制住这个不吸烟的行为是控制不住的,那么,今后可以坦然的吸一颗烟,会有戒掉的最大可能性。因为人是非常神奇的,吸烟总是在纠结对抗的时候,你内耗的精力是非常大的,这就是焦虑所在。试试厌恶疗法吧,这个是有很多成功的案例的。
好的,谢谢医生,我会尝试您说的疗法,这次一定要控制住自己。
好的,给你点赞。
其他答案 (3)
病情分析:
这个情况如果是心爱的人,可以直接戒掉就行,这个需要靠自己的意志力,这个应该是没有问题的,也可以买那种惊艳的口香糖,这个只要是能缓解你这个情况,吃点东西都是可以的。
病情分析:
这个情况你可以直接戒烟就行,这个主要靠你自己的意志力,可以去买一些戒烟的东西,这个都可以缓解戒烟这个症状就行,主要成功把它戒掉就可以,这个你不用担心没事儿。
病情分析:
吸烟有害身心健康,反复戒烟多次没有成功,让你感觉很烦恼,又不想通过戒烟贴和戒烟口香糖的方式戒烟,想找到一个适合你的戒烟方法。
指导意见:
你可以到医院心理科检查一下,尝试着用心理咨询或者催眠疗法进行治疗。在生活中,希望你对自己充满信心,要对戒烟充满恒心和信心,相信通过自己的努力一定能成功的戒掉烟瘾。祝你成功!