怎么才能成功戒除烟瘾

2019-05-04 4人回答

性别:男年龄:24岁

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满意答案

韩建兰 二级心理咨询师
滕州市妇幼保健院
投诉 追问 2019-05-04 22:17
2019-05-04患者追问

谢谢医生耐心的回复,我讨厌因为控制不住自己而点燃每一根烟的时刻,我很清楚吸烟害处远远大于那些所谓的好处,但每次都抱着侥幸心理点燃一根烟,而长期处于这种焦虑状态已经很长时间了,因为戒烟已经身心疲惫,感觉身体已经处于亚健康状态,产生不可逆转的心理疾病只是时间问题。

2019-05-04医生回复:

是的,看起来你真的责任心非常的强,然后当你焦虑的想控制住这个不吸烟的行为是控制不住的,那么,今后可以坦然的吸一颗烟,会有戒掉的最大可能性。因为人是非常神奇的,吸烟总是在纠结对抗的时候,你内耗的精力是非常大的,这就是焦虑所在。试试厌恶疗法吧,这个是有很多成功的案例的。

2019-05-04患者追问

好的,谢谢医生,我会尝试您说的疗法,这次一定要控制住自己。

2019-05-04医生回复:

好的,给你点赞。

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