2019-05-05 5人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:我天生全身肉紧实,生孩子胖了20斤,我只能控制晚饭少吃点,吃完饭散步一会,这样能瘦吗
满意答案
病情分析:
您好!根据您的描述您是想减肥,晚餐少吃是对的,早餐和午餐也要注意热量的摄入,少吃油腻食物,少吃甜食,可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物,保证营养足够,不要过度节食,还要多运动。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,饮食上要注意少吃油腻,热量高的食物,多吃蔬菜水果,少吃零食碳酸饮料等,多吃蔬菜水果,每餐只吃七分饱,忌暴饮暴食,每天坚持半小时有氧运动,如慢跑,快走,瑜伽等都可以。坚持一段时间会有效果的。
病情分析:
你好,这种情况可以瘦身的,但是具体瘦身的效果不好判断的
指导意见:
建议您最好是平时适当控制饮食中热量的摄入,注意多增加体育锻炼,餐后运动减肥效果更好一些
病情分析:
如果想降低体重的话,平常需要多注意饮食和多运动来降低体重的
指导意见:
平时注意少吃油腻性的食物,清淡饮食,多吃些蔬菜水果,晚饭不要吃的太晚,也要多做有氧运动
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。天生肉紧实,晚饭少吃,吃完饭散步,会瘦的很慢。您还在哺乳期吗?生宝宝多长时间了?
指导意见:
建议您,如果在哺乳期的话,不要节食,勿食辛辣刺激,生冷油腻,油炸烧烤食物及零食快餐等高热量高脂肪食物。每天饭后散步30分钟以上。早睡早起,不要熬夜。如果没有哺乳,生宝宝顺产半年,剖腹产一年以上,可以及时加运动,双管齐下,效果会好点。