晚上只吃一个玉米和香蕉

病情分析：
晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食，达到减肥目的

病情分析：
你好，如果晚上吃一个玉米和香蕉是能达到减肥的目的。

指导意见：
但长期下去会对身体健康不利的，因为如果没注意饮食的话，容易导致胃病的发生，所以您一定要控制饮食一日三餐，每次吃七分饱就可以，同时，多运动

病情分析：
如果想减肥的话需要平时多控制饮食和多运动来降低体重。

指导意见：
平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，也要坚持做有氧运动，坚持下来就会有效果的。

病情分析：
关于减肥，建议运动和饮食先结合，建议少吃肥腻甜油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，每天运动半小时，快走慢跑打羽毛球游泳等有氧运动！

指导意见：
关于晚饭只吃一个玉米和两根香蕉的问题，建议晚饭不要吃香蕉吃苹果，因为香蕉热量大！