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失眠多梦，深度睡眠时间短质量较差。

2019-05-05 3人回答

性别：男年龄：41岁

健康咨询描述：每天晚上都是12点后才睡觉，而且睡眠质量一直不好，深度睡眠时间不长，半夜稍微有一点响动就醒了，这种情况持续有好几年了，白天上班精神状态较差，具体时间记不住了。

满意答案

病情分析：
你好，睡眠障碍是当今困扰人们的主要问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，规律作息，参加有氧运动。多做放松冥想。平时多吃坚果类补脑，桂圆莲子大枣等，睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以口服安神补脑液或朱砂安神丸等调整，或可以找催眠师进行催眠治疗

投诉 2019-05-05 19:28

其他答案 (2)

指导意见：
每天都12点以后睡觉，首先你的这个作息规律是非常不好的，很容易引起睡眠形态紊乱的，建议你最好调整一下你的睡眠习惯，试着每天晚上10点钱睡觉，养成早睡早起的习惯，调整一段时间看看是否有好转，如果没有好转的话，需要考虑是否需要去失眠科就诊，是否需要服用药物来辅助睡眠。

投诉 2019-05-05 19:08

病情分析：
根据身体出现失眠多梦的临床表现情况，考虑是气血不足，神经衰弱等有关出现的综合性表现，建议到医院进行详细的体格检查以后，可以考虑通过镇静安神营养神经的方法进行综合治疗。

投诉 2019-05-05 19:16

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