睡前空腹喝牛奶，营养会流失，那是不是得吃点碳水再睡
2019-05-07 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：睡前喝牛奶之前是不是得吃点碳水哈，吃完多久睡
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
您好，睡前不建议您吃碳水化合物了，喝牛奶不会造成营养流失的，睡前喝牛奶还可以有助眠作用，建议您喝完半个小时就可以睡觉。平时注意休息，保证充足的睡眠，多饮水，多排尿，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，积极参加运动锻炼增强体质。
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