2019-05-07 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:据说青椒是有利于减肥的?我晚上吃这道菜,吃了两碗饭,刚好差不多饱,这样适合减肥期间合理饮食吗?我一般中午是吃一点玉米,啥的
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病情分析:
青椒富含维生素,对身体健康有利,但对减肥的效果不算明显。减肥需要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
其他答案 (5)
病情分析:
青辣椒可以降脂减肥,辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
通过饮食减肥可以注意以下方面:
1.少吃油腻,脂肪含量高,热量高的食物,如五花肉、油炸食品等;
2.少食多餐,细嚼慢咽,禁止暴饮暴食;
3.多吃蔬菜等膳食纤维含量高的食物,少吃肉食等
病情分析:
根据你所描述的内容来看,你这个情况不属于健康减肥,最好不要暴饮暴食,要控制饮食。
指导意见:
建议你一日三餐吃到七成饱就可以了,不要暴饮暴食,平时少吃高蛋白,高能量,高油脂,油炸食品,包括甜食,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,每天坚持一小时左右的运动,长期坚持,这样长期坚持,可以达到减肥效果。
病情分析:
你好,根据你的描述,晚上吃两碗饭,这样是不利于减肥的,减肥期间晚餐应该少吃主食,可以吃些水果蔬菜,最好八分饱,午餐可以吃的丰富一些。
指导意见:
控制饮食,加强锻炼是最科学得减肥方式,二者相辅相成,少吃高脂肪高热量高糖分的食物,不吃零食,多喝水,多吃水果蔬菜,每天坚持有氧运动一个小时左右,还可以做做瑜伽,对身体塑形很有帮助,减肥是一个长期的过程,贵在坚持。
病情分析:
如果想减肥的话,平时需要多控制饮食和多运动来降低体重的。
指导意见:
平时要注意少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果,少吃主食,也要多做有氧运动,坚持下来就会有效果