本人患有社交恐惧10多年了，

病情分析：
社交恐惧症的患者常常会表现为不敢与人交流，不敢和别人的眼睛对视。建议到人多的地方，到了人多地方就感到恐惧。其实，这种患者是对自己极度的不自信的表现。可能他总是在意别人的评价，非常在意自己哪里做的不够好，怕别人对自己有一个坏的评价。其实当你与别人交道流的时候，只要保持大大方方，努力的做好自己就行了。深呼吸放松，告诉自己不要紧张，没有什么的。一切都会好起来的，相信自己是最棒的。

病情分析：
你已经有这么多年的患病经历，应该属于慢性迁延性疾病了，建议你尽快抓紧治疗。可到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，自己有社交恐惧症，可能是自己性格比较内向，从小成长经历以及缺乏自信心有关系，建议平时多阅读一些正能量书籍，多和周围邻居朋友以及家人进行沟通交流，遇到交流紧张需要进行深呼吸运动缓解紧张情绪，自我调整自己心态放松自己，慢慢适应就可以的。

病情分析：
你好。看了你上面对自己问题的描述，你把问题推给别人去解决，但是你想一下，自己都无法改变自己，别人怎么去改变你？

指导意见：
对于你来说，需要自己走出自己设置的安全区，主动到社交场合中锻炼自己。以前逃避，退缩的方法根本解决不了问题，你不改变不行。