健身减脂期间不知道晚餐吃什么水果？
2019-05-08 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我现在每天早上吃一点饭，中午吃个七分饱，下午锻炼平均在一个小时无氧器械和40分钟有氧跑步，晚餐不知道吃什么？可以吃水果么比如（）？然后晚上我会去打篮球?。
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，看了你说的情况，一日三餐都要吃主食，不然对身体不好，可以将一天主食量控制在5两，其它营养从蔬菜，水果和肉食中均衡摄取，晚上吃五分饱，可以吃一个苹果，或者黄瓜等，晚饭后1个小时最好运动半小时以上，减脂是需要坚持的，才能有更好的效果，祝你好运
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2023-02-13 10:41
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