我有失眠的病，能有半年了

病情分析：
你现在这种情况应该是心理问题，首先不要恐惧晚上睡觉的事情，越害怕睡不着越睡不着，顺其自然，随意就好，能睡就睡，睡不着就干点别的事情，慢慢调整，慢慢就会好起来的。

病情分析：
你好，看了你的描述，其实睡眠是困扰很多人都有的状况，让人非常痛苦。写睡眠不好的原因有很多，一是身体累积的压力，二是一些烦恼的事情，三是情绪受到了重大的干扰，四是对睡眠的恐惧，五是，对外界的干扰过于敏感，六是，对睡眠的质量要求过高等等，都可以引发睡眠不好的状况，现在你也很清晰的找到了原因，越恐惧越不好睡，你每次在睡眠前不断的告诉自己：今天我将顺其自然的去睡觉，睡着就睡着，睡不着就睡不着，无论睡着与不睡着，都是最好的当下。身体是非常智慧的它会很懂人的需要，他也像一个逆反的孩子，越控制越失序，越控制越是向相反的状态去发展。另外，可以在日常生活中练习，深呼吸，深呼吸是一种可控的行为，给人以掌控感和安全感，可以缓解压力促进睡眠。也可以寻求心理咨询。

病情分析：
您好，这种情况不光是精神心理问题，考虑焦虑症导致的睡眠障碍

指导意见：
建议可以用些抗焦虑抑郁药物治疗，平时注意放松心情，培养兴趣爱好，适当运动锻炼身体，做到身心轻松愉快！

病情分析：
针对你的失眠，俗话说，心静则眠安，通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。

指导意见：
建建议你在网上睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。