这样减肥吃可以瘦下来

病情分析：
您好，根据您所反映的问题，首先你要注重你的体重，身高，BMI的指数。

指导意见：
您好，根据您所反映的问题，首先你要根据你的体重身高，测出你的bmi指数推出是肥胖，还是超重？还是正常？还有您需要减多少斤，这都是要测量的，首先要从一般饮食方面要控制，要低吟低脂饮食，平时要加强运动。要有规律的作息时间。还有要持之以恒。祝你早日康复。

病情分析：
你好，根据你的情况，减肥，这个年龄，除了锻炼，那需要饮食习惯及生活习惯调理，养成良好习惯。

指导意见：
建议你平时注意合理饮食，低盐低脂低胆固醇，戒烟戒酒，不熬夜，坚持加强体育锻炼，会慢慢改善。

病情分析：
健身要多做肌肉拉伸运动，这样消耗的能量比较大，做运动的同时要管住嘴。

指导意见：
健身运动最好每天坚持，每次30-60分钟，平时饮食也要控制，避免油腻、高蛋白食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，随着人们生活水平的提高，体重大部分都超过了标准体重。

指导意见：
你好，不是太胖可以逐渐减肥，每天晚上要少吃，吃完饭后可以适当走动，避免过于油腻的食物和高热量食物，多运动，健康为主。