2019-05-09 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:三天清水断食不吃饭只喝水能瘦多少斤下去?
满意答案
病情分析:
你好很高兴为你解答问题。三天不吃饭只喝水不可取,对身体不利。要想减肥必须采取科学有效的方法,合理控制三餐饮食,主食减量,少吃辛辣刺激食物和甜食,不可以吃油腻食物,不喝饮料,不吃零食,不暴饮暴食,多参加有氧运动锻炼,每天至少一个小时,就会瘦身成功。逐渐减肥不可以绝食减肥。会反弹,身体也会承受不了。
如果晚上十点后吃了米饭和菜第二天会不会长胖很多
你好,最好不要半夜吃饭,吃完休息没有运动容易脂肪堆积。但偶尔一次不会长胖的。
其他答案 (3)
病情分析:
你今年16岁,想通过节食减肥,想断食三天只喝水,根据个人体质不同,一般来说,大约能瘦2到3公斤,16岁正是长身体的时候,不建议节食,但是可以适当控制饮食结构,早餐一杯牛奶,一个鸡蛋,午餐一两瘦肉,二两主食,三两蔬菜,晚餐可以尽量不吃或者少吃,适当有氧运动,就可以达到减轻体重的效果
如果晚上十点后吃了米饭和菜第二天会不会长胖很多
晚上十点以后再吃东西,会明显增加体重,如果实在有饥饿感,建议在晚上七点以前,进食低热量食物,比如黄瓜,西红柿,苹果等
病情分析:
不建议你这样减肥,你才16岁,身体正处于生长发育期,你的部分器官还未发育完善,必须保证充足的营养,但是建议饮食结构合理,比如饮食低脂类、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或鱼肉或牛肉、牛奶、鸡蛋、少吃点主食,不吃零食等
如果晚上十点后吃了米饭和菜第二天会不会长胖很多
偶尔一次不会,但是经常这样肯定会的
病情分析:
您的情况现在正是青春发育期,青春发育期如果三天清水断食不吃饭,只喝水,会影响身体发育健康的,平时需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,适当控制饮食,适当运动。
指导意见:
建议平时需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,适当控制饮食,适当运动,如果青春发育期三天,清水断食不吃饭,只喝水会影响身体健康的。
能瘦多少斤
具体瘦多少斤那是不能确定的。