3天不吃饭只喝水能减肥多少斤
2021-06-05 1人回答
健康咨询描述：3天不吃饭只喝水能减肥多少斤
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
一般正常人一天热量消耗在大多1500~2000千卡之间，按照1800千卡计算，相当于200g脂肪所含的热量，三天大约相当于600g脂肪的热量，另外也会消耗部分糖原和蛋白质，所以总体来说可能体重下降在1kg以内。不过，长时间不进食，身体会降低代谢率，可能后两天实际热量消耗会降低，而且会造成较重的饥饿感，恢复正常饮食后体重往往会反弹。这种减肥方法对身体有害，不要尝试。建议长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。
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2021-06-05 18:10
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