左脚胫骨处抽筋右脚脚板心抽筋

病情分析：
你好，你是晚上睡觉时腿部和脚底板抽筋，一般是缺钙引起的症状。

指导意见：
建议你可以吃点高钙片，平时饮食要注意，多吃点含钙高的食物，如牛奶豆类虾类等，适当晒晒太阳，促进钙质吸收，如果不见好转及时去医就诊，查个微量元素看一下，祝你早日康复。

病情分析：
你好，根据你的描述，腿和脚板抽筋，考虑是由于缺钙引起的。

指导意见：
根据你的情况，建议吃点VD钙咀嚼片，平时饮食要均衡，注意锻炼身体。密切观察病情变化，如果症状不缓解建议去医院就诊。