失眠睡不着睡前爱胡思乱想

病情分析：
晚上尿频建议你去医院检查一下，别有身体方面的疾病，如果身体没有问题，你应该进行心理方面的调节，睡前尽量不要喝含有咖啡或玩刺激性的游戏，那样大脑处于兴奋状态也会影响睡眠，睡前可以用热水泡脚，这样可以改变睡眠质量，实在不行可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。

指导意见：
建议你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。

病情分析：
你好。心中无事才能安眠。你这几天睡不着觉的情况是不是发生了什么事儿？睡眠即和躯体因素有关，如各种不适。也和心理因素有关。如压力烦恼紧张等。还和环境因素有关。如噪音等。

指导意见：
关键是确定病因。对症治疗。建议多与人沟通交流，释放心中的压力，烦恼与不良情绪。积极的锻炼身体，增强体质。规律作息时间。减轻自己的压力。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，你的这种情况属于入睡困难，对于入睡困难的病人大多数是存在焦虑症

指导意见：
最主要的还是因为精神压力大，思想顾虑重而导致你有焦虑症，所以会引起入睡困难，对于目前的这种情况，可以服用归脾丸来治疗。可以参看药物说明书使用。有条件的话，建议每天参加半个小时的户外运动，这样有利于睡眠的改善