抑郁了好久好久不能清晰的控制自己

指导意见：
抑郁症是一个心理精神疾病，治疗方法很多种，一是需要自己调理，多做有氧运动，做事情不要太较真，结合心理治疗，和药物治疗，就可以恢复正常，常见病，问题不大。

病情分析：
抑郁症状的三个核心症状：第一就是情绪低落而且还高兴不起来，第二兴趣减退，什么事情都没有兴趣，以前的爱好也没有了。第三意志力减退，以前可以胜任的工作现在不能做了，坚持不了了，坚持不下去了。

指导意见：
治疗抑郁症，建议可以通过系统的心理治疗，根据症状查找出症因，对因治疗这样会更彻底不容易复发，期间症状难以控制的可以服用抗抑郁的药物。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在抑郁症的倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响、外界不良事件刺激等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，经过检查后在医生的指导下对症接受治疗，以免问题发展严重。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
你这介绍的这些情况符合抑郁症的诊断标准。而且，情况，差不多是处于中度以上。

指导意见：
建议你去医院的精神心理门诊就诊。做抑郁量表，焦虑量表，症状自评量表等检查。看看你目前的情绪状态处在哪各个阶段，需要怎样治疗