焦躁，抑郁，难以控制自己。

病情分析：
你说的这种情况有一定的焦虑，抑郁倾向，这与你近期经历影响，性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时进行积极的自我调整也是很有必要的，如果无法找到问题的根源，那么就尽量不要过于在意曾经的事情。可以在生活中培养一些有益身心的兴趣爱好，或者找一些适合自己的体育项目，做一做这样的事情，能够有助于良好情绪的培养。平时也要多参加一些集体活动，多与亲人或者朋友聊聊天，这可以帮助缓解压力，稳定情绪。

病情分析：
你好，请问在发生这种情况之前是发生了什么让你困扰的事情啊？能不能具体说一下目前饮食和睡眠情况是怎样的

指导意见：
建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，多和好朋友聊天聚会，看一些搞笑幽默的综艺节目如果自我调整不上的话，建议可以去医院的精神心理科，做一个线下的咨询