失眠或者晚上一直做梦

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，年轻人睡眠不好多数由于学习工作节奏紧张压力大所致。建议你调整生活节奏，适当参加运动，保持良好的心态，可以睡前做一下放松训练，必要的时候可以用一点镇静催眠药物帮助尽快入眠。

病情分析：
你要保持生活规律，晚上准时睡觉，最好10.30入睡，可以用双手按揉肚脐周围，顺时针按按到睡着为止，晚上喝热牛奶用热水泡脚，下午以后就不要喝咖啡了，还可以用酸枣仁粉晚上涂在肚脐眼上。

指导意见：
你要保持生活规律，晚上准时睡觉，最好10.30入睡，可以用双手按揉肚脐周围，顺时针按按到睡着为止，晚上喝热牛奶用热水泡脚，下午以后就不要喝咖啡了，还可以用酸枣仁粉晚上涂在肚脐眼上。

病情分析：
您所说的这种情况应该考虑是由神经衰弱导致的，与生活或工作压力过大，不良生活习惯，作息习惯和饮食习惯等多种原因有关。

指导意见：
建议可以服用生精补髓，益气养血，镇静安神和调节神经等药物治疗效果比较好。养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶，咖啡等饮品。要自我减压，避免精神紧张和过度劳累；清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物。合理体育锻炼，增强体质。

病情分析：
你好，一般情况来说，人在平静状态下，是不会出现睡眠障碍的，出现睡眠障碍一般都有某种心理对抗。所以要解决你的睡眠问题，首先看看有没有什么心理因素导致你的失眠？

指导意见：
你可以闭上眼睛想一想，有没有什么害怕的东西，有没有什么愤怒的人，有没有什么后悔的事，如果有这些事情，你可以用一些方法，很快去掉这些对抗，一旦去掉这些对抗。你就能很快解决你的睡眠问题。