失眠严重怎么办晚上睡不着或者一直在做梦

病情分析：
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。

指导意见：
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述可能神经衰弱引起的。

指导意见：
建议饮食方面注意控制，不喝浓茶咖啡，不喝酒，调整心态，不能缓解口服安神药物。

病情分析：
你好，你晚上都是十二点至一两点才能睡着了睡着了也一直在做梦精神不是很好。你有轻度的睡眠障碍。

指导意见：
建议你每天坚持做60分钟的有氧运动。并去当地的医院的神经内科或心理科看看医生，在服药的同时需要做一段时间的心理咨询。

病情分析：
根据你的描述可能有点内分泌失调导致的失眠，从而睡眠不足引起的精神差。

指导意见：
西医治疗效果不佳，建议你看看中医调理一下，效果不错的，平时注意休息，不要熬夜，适当锻炼。