睡眠极浅，每天只能睡几个小时，精神困乏

病情分析：
考虑你目前这种情况是因为睡眠的质量不好，这个和自身身体上火，或者是情绪压力过大，都是有关系的。

指导意见：
建议你白天最好是多出去运动锻炼，可以释放情绪，同时消耗体力，尽量减低自己的压力，才能够提高你的睡眠质量，可以考虑使用安眠药，但最重要的是自我的调整，才能够减少对药物的依赖。

病情分析：
你好，通过你叙述的症状，你可能白天睡觉太多了，你试着白天不睡觉或者只是中午睡30分钟至1小时。晚上10点睡觉，调整几天至一周看看怎么样。

指导意见：
还有你晚上是不是睡觉之前经常看手机导致的大脑皮层兴奋使入睡延后或难以入睡。若这样你可以晚上不看手机。你不用吃安眠药。

病情分析：
从你描述的情况来看，一般考虑可能是因为每天晚上睡眠时间太晚而导致睡眠质量不好，感觉精神很疲惫。安眠药能帮助改善睡眠，但容易造成依赖。

指导意见：
建议你以自我调整为主，调整心态，放松心情，养成良好的生活和作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。加强锻炼，合理饮食。