晚上总是睡不着，失眠。该怎么办？？刚不久

病情分析：
晚上睡不着，你还小是因为最近压力比较大，或者环境改变了的原因还是因为啥睡不着觉，最好是吃些安神的药物，实在不行吃颗安定，需要保证足够的睡眠，调理一下就好了，不用担心。

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，如果症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
首先要注意养成良好的睡眠的习惯和规律性，早睡早起睡觉前不要过于的紧张和焦虑，要让自己的情绪平静下来

指导意见：
清早或者白天应该尽量的多做做运动，这样可以让自己尽量的调节好自身的情绪，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，听听轻松的音乐或者自己喜欢的小说。