晚上睡不着，总是失眠怎么办？

病情分析：
你好，据你描述情况来看，主要由于压力过大而引起神经衰弱失眠。

指导意见：
建议你首先调整的心态，缓解压力，积极解决面前的问题，必要时找心理医生疏导，服用一下安神补脑夜。

病情分析：
目前你说的情况考虑是与自己心理压力过大导致是有直接关系，不是什么神经衰落的情况，只要在睡觉前使用热水泡泡脚，喝杯热牛奶的话，利于帮助睡眠的。

指导意见：
建议你是可以自己调整自己的心态，有什么问题都是需要面对，只有这样才是可以担当家庭中的重担，不要增加给自己增加心里负担的、

病情分析：
可以和朋友聚一聚，把自己的心事和好朋友倾诉下，不要太压抑了，失眠刚开始的时候很多人不会放在心上，但是时间久了就会拖成顽固性失眠的， 后果就是焦虑和抑郁了。
一开始的话可以每天睡觉前听轻松的音乐，喝热牛奶，用热水泡脚都有助眠的作用的， 甚至去健身房锻炼身体，使自己产生疲惫感，晚上就更容易入睡的。我觉得 李羽瑶失眠 里面的方法就不错的。