晚上总是睡不着，总是失眠

病情分析：
你好！像你说的这种情况，您是晚上入睡困难吗？最近有什么心理方面的压力吗？比如工作压力过大或者是情绪方面的因素，可以吃上助眠类的药物。再就是注意睡前用温水泡泡脚，喝点热牛奶，听听轻松的音乐，看情况能否好一些。

病情分析：
晚上总是睡不着，总是失眠，首先要加强运动，减少看电子设备，特别是长期看这些，容易引起大脑不予休息。首先改变生活习惯，按时作息，加强锻炼，口服谷维素每次三粒，每日三次治疗。

病情分析：
失眠一般与情绪有很大的关系，比如工作压力大，遇到不开心的事情，一般人都会有几天失眠的过程。

指导意见：
建议平时注意调节自己的情绪，工作时候注意劳逸结合，避免过度用脑。睡前三十分钟，避免做情绪激动的事情。不要喝咖啡和茶，睡前泡脚，通过上述办法，大部分人可以改善。如果实在不行，可以到医院开改善睡眠的药，但一般不建议年轻人长期使用，有药物依赖性。